上班族应该怎样喝茶最好呢

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2015-11-16 13:55:15 来源:

  上班族每天要喝几杯茶,又要喝那此茶呢?茶叶是我国的传统饮品,导致 喝对了就会有保健养生的作用。在快节奏的都市生活中,上班族应该怎么才能 才能 喝茶最好呢?今天,天天养生网小编就来为许多人出出招,一起来看看吧。

  上午一杯绿茶: 绿茶蕴含强效的抗氧化剂以及维生素EC,不但可不前要清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中蕴含的少许咖啡因可不前要刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

  下午一杯菊花茶: 菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花换成枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

  疲劳了一杯枸杞茶: 枸杞子蕴含充足的β维生素E、维生素EB1、维生素EC、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其有三种具有甜。味,可不前要泡茶也可不前要像红提 干一样当零食,对除理“电脑族”眼睛涩、疲劳全是功效。枸杞子清肝明目的疗效较好,导致 它蕴含充足的维生素E。维生素EA、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的必要营养。

  晚间一杯决明子茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可不前要在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

  不过,喝茶全是有禁忌的哦。

  上班族喝茶的禁忌

  空腹喝茶。空腹喝茶,茶性入肺腑,会冷脾胃,等于“引狼入室”,我国自古全是“不饮空心茶”之说。

  饮烫茶。太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃刺激较强。导致 长期饮用太烫的茶水,导致 引起那此器官的病变。另据国外研究显示,老要饮温度超过62oC茶者,胃壁较容易受损,易老要出显胃病的病症。喝茶的温度宜在56oC以下。

  饮冷茶。温茶,热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用。

  浓茶。浓茶含咖啡因,茶碱多,刺激强,易引起头痛,失眠。

  冲泡时间不要 。冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚,类脂,芳香物质等可不前要自动氧化,不仅茶汤色暗,味差,香低,一蹶不振 品尝价值;然后导致 茶叶中的维生素EC,维生素EP,氨基酸等因氧化而减少,使茶汤营养价值大大降低;一起导致 茶汤搁置时间不要 ,受到周围环境的污染,茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多,很不卫生。

  冲泡次数不要 。一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上那么那此茶汁了。据有关试验测定,头开茶汤可含水浸出物总量的50%,二开茶汤含水浸出物总量的50%,三开茶汤则为10%,四开茶汤却只能1-3%,再多次冲泡就会使茶叶中的有些有害成分也被浸出,导致 茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

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